Salida del día 16/06/2011: El Tibidabo, ida y vuelta por carretera

TRAYECTO 282 (11)

16/06/2011

“El Tibidabo, ida y vuelta por carretera”

Tiempo: Entre las 19:30 y la 21:00 horas

Climatología: soleado; temperatura muy agradable

Terreno: sin datos al tratarse de asfalto 100%

Desarrollo en Ctra. de Vallvidrera: libre

Grupo:

 

 ¿Dónde vas con la flaca, Sergi?:

Tal y como habíamos anunciado en el Blog, era muy probable que Sergi y un servidor nos encontráramos en esta salida, y así ha sucedido; pasada la Siberia, Sergi me dio alcance, por lo que ambos decidimos terminar la etapa juntos, y ésta no consistía más que en subir y bajar del Tibidabo, aunque con un ligero matiz: Sergi iba con su flaca; en cuanto a los valores del banco de pruebas, que en esta salida corresponde a la distancia entre casa y el puente de piedra que encontramos un poco antes de la Creu, y que es donde prácticamente la carretera ya empieza a bajar, hemos de decir que no han sido del todo buenos; las sensaciones en cambio no han sido tan malas; Sergi casi sin esforzarse a los lomos de su flaca me ha impuesto un fuerte ritmo que yo en alguna ocasión he podido haber acusado; los registros en general no han sido buenos; el tiempo empleado en el banco de pruebas ha sido inferior a los 30 minutos (29:46), aunque muy lejos de los 27:00 minutos alcanzados el día 09/06/2011, que supone el récord en lo que va de año, sin pasar de las 175 ppm máximas; hoy en cambio, debido a haber perdido un poco el control de la salida al coincidir con Sergi, las pulsaciones se han disparado: 161 ppm de media y 180 ppm máximas; una barbaridad; tampoco son buenos el resto de los registros, aunque muy especialmente las calorías consumidas (735 cal), a años luz del récord del año (509 cal) conseguido el día 22/04/2011, lo que indica claramente que no me he encontrado a gusto en ningún momento; la cadencia ha sido igualmente muy baja (63 rpm), muy lejos de las 90 rpm que representa el récord hasta la fecha y que conseguí el 12/05/2011; finalmente el tiempo medio empleado por km en nuestro banco de pruebas ha sido de 4:08, lo que significa que el ritmo medio tampoco ha sido bueno en relación con otras salidas, y muy lejos del récord (3:47); pero todo esto no significa que la etapa no haya servido para nada ya que he disfrutado de la agradable compañía de un compañero, en este caso Sergi, lo cual siempre es de agradecer.

Registros en la Ctra. de Vallvidrera:

	MEJORES	HOY	PEORES
TIEMPO	0:27:00	0:29:46	0:34:36
VELOCIDAD MÁXIMA	33,7	29,2	23,8
VELOCIDAD MEDIA	15,9	14,5	12,5
RITMO MEDIO	3:47	4:08	4:48
f.c. MEDIA	145	161	165
PORCENTAJE	84,3%	93,6%	95,9%
f.c. MÁXIMA	163	180	182
PORCENTAJE	94,8%	104,7%	105,8%
CADENCIA MEDIA	90	63	52
CALORÍAS	509	735	988

Datos técnicos:

Se trata de un itinerario basado en el del TRAYECTO 263, solo que esta vez, en lugar de regresar a través del Passeig de les Aigües como hicimos entonces, regresaremos por la propia carretera de Vallvidrera, es decir, por el mismo itinerario de la ida. La única finalidad de este recorrido es poder coger fondo, ya que no presenta ninguna dificultad, a excepción hecha de las rampas finales de subida al Tibidabo, con un desnivel “con cara y ojos”. Lo comenzamos por la carretera de Vallvidrera, por la cual nos dirigiremos hacia Vallvidrera, sin dejar en ningún momento la propia carretera; desde Vallvidrera continuaremos por la carretera del Tibidabo, tomando más adelante el desvío a la izquierda que dirige hacia nuestro destino en esta ocasión: el propio Tibidabo; el regreso, después de disfrutar de las fenomenales vistas de Barcelona, lo efectuaremos por el mismo camino, tras bordear el Tibidabo por la parte de atrás.

Altimetría de la etapa

Es un trayecto que no ofrece demasiadas dificultades, ya que lo que se pretende es coger un buen fondo y una buena forma física; lo más duro, por llamarlo de alguna forma, aparte de algunas rampas en la carretera de Vallvidrera antes de llegar a Santa Creu, serían las rampas de acceso al Tibidabo, sobre todo las últimas, con un apreciable desnivel, aunque se suben sin mayor dificultad con un gran desarrollo.

Itinerario de la etapa 

I.B.P. 42 (suave)

Un servidor en el Tibidabo, en una salida anterior